La meditación es una de las mejores herramientas a nuestro alcance para conectarnos con nuestra esencia y trabajar en nuestra espiritualidad. Pero esta práctica tiene infinidad de beneficios a todo nivel, y aquí están algunos de ellos.
- Promueve estados profundos de relajación
- Regula la respiración
- Regula la presión arterial
- Disminuye el ritmo cardíaco quitándole presión al corazón
- Ayuda a aquello que sufren de ataques de pánico o ansiedad
- Mejora el ciclo vital y alivia el insomnio
- Aumenta la producción de serotonina, lo cual regula los estados de ánimo
Reduce los niveles de estrés
- Alivia dolores de cabeza y migrañas
- Aumenta la capacidad de concentración
- Desarrolla la creatividad y la intuición
- Mejora la comunicación entre los dos hemisferios del cerebro
- Disminuye las reacciones violentas
- Ayuda en casos de adicción
- Promueve la paz interior
- Balancea los chakras
- Genera sentimientos de felicidad
- Alivia casos de depresión
- Promueve la compasión y empatía
- Reduce las probabilidades de ataques al corazón
- Aumenta longevidad
- Reduce la necesidad de medicamentos
- Mejora las relaciones interpersonales
- Regula procesos inflamatorios
- Fortalece el sistema inmune
- Regula las hormonas
- Desarrolla la capacidad intelectual
- Aumenta la relajación muscular
- Mejora la capacidad de encontrar soluciones a cada problema.
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